出席DIOR派对担任压轴表演的摇滚天后杨乃文,擦上迪奥瘾诱超模巨星唇膏莓果色红唇,更显白皙好肤质!看似高冷有个性?#20035;?#31169;下竟然超爱吃美食,还是个运动魔人!她独家与ELLE读者们分享着自己如何维持好身材的饮食习惯及保养方式,每日早上一定要吃的消水肿食物一定要?#22987;??#40644;?#30475;看...

  

▲杨乃文    。(图/翻摄自杨乃文脸书)

 

  ?#19981;?#25830;比自己唇色浅的颜色

  女星杨乃文透露自己唇色本身较深,因此私下?#19981;?#27604;自己唇色浅的颜色,加上嘴唇特别乾,会选择较滋润型的唇膏,迪奥瘾诱超模巨星唇膏#260裸粉色调就符合乃文喜爱的颜色?#30333;?#28070;质地。

  她还透露之前表演其实有点洁?#20445;?#19981;太爱擦唇膏的,主要是担心口红会沾到麦克风!除了裸色係,她也推荐难得上台表演首次尝试的时髦#976BE DIOR深莓果色唇膏。

  

▲杨乃文    。(图/翻摄自杨乃文脸书)

 

  因为爱吃所以要更努力运动

  由内往外的保养是杨乃文最注重的,因此她认为靠着运动是才最好保养自己的方式!即使讨厌运动,为了同时兼顾可?#26376;?#36275;吃美食的慾望,同时又可维持身?#27169;?#22905;表示自己很勤奋运动,一週运动量很大,从打网球到空中瑜珈、重训通通都有做。针对局部身材雕塑,她坦诚真的比较困难,如果真的要看到效果,她推荐一对一教练课程。

  「?#20197;?#36319;教练上课之前,?#19968;?#22312;家做30分鐘的居家运动,看着影片教学跟着做,它?#20146;酆显?#21160;的影片,包含有氧和肌耐力训练,让塬本虚弱无力的我可以做起伏地挺身。但我觉得最重的是意志力,?#36824;?#20570;什么运动其实都会有效,要持之以恆才有意义!」

  

▲杨乃文    。(图/翻摄自杨乃文脸书)

 

  肌肤薄,用温水洗脸

  肌肤较薄的杨乃文表示自己对脸部保养也有一些坚持的流程。起床时不用洗面乳,会用温水清洁脸,先擦上玻尿酸的保养品打底,面霜会自己加上唇油或精油调和后再擦上脸。因为嘴唇特乾?#19981;?#32463;常擦唇油,但却依旧?#36824;?#28363;润,她开玩笑的求助:「我每天会狂擦?#24425;?#26519;、木瓜霜和唇油,但还是很乾,如果大家有不错的护唇方法可以教我!」

  

▲杨乃文    。(图/翻摄自杨乃文脸书)

 

  靠「小黄瓜」消水肿

  平时注重蔬菜营养摄取的人喜爱吃蔬菜,近期她发现每日早上一条小黄瓜有助于消水肿,还可以补充蔬菜类的养分。「我有一个好朋友说吃黄瓜可以消水肿,不知不觉我就养成每天早上起床吃小黄瓜的习惯,我试了四个月我觉得蛮有用!大家可以上网GOOGLE一下小黄瓜!

  

▲杨乃文    。(图/翻摄自杨乃文脸书)

 

  为了维持体态,绝不吃宵夜

  杨乃文笑?#24213;?#24049;其实很常跟朋友聚餐吃好料,这时候都不会特别忌口,但当自己在家时,吃得特别寒酸,晚?#22270;?#21333;到可能只喝蘑?#25945;?#25110;吃一?#29260;?#26524;,简单又健康。无论整天怎么吃,她相当注重每天一定要吃满五样蔬果。「我虽然跟朋友们出去吃饭时不太忌口,但是我是一个蛮节制的人,我不吃宵夜的,我吃完晚餐之后一定不会再吃东西,一天控制吃两餐,早午?#36879;?#26202;餐,在那之前会先吃一根黄瓜。」